Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

--- eye_exercises [2026/02/21 18:01] – kalaschnikow
+++ eye_exercises [2026/02/21 18:04] (current) – kalaschnikow
@@ Line 1: / Line 1: @@
+====== Eye exercises ======
+  * [[https://www.iclinic-laser.de/augentrainingstipps-bei-alters-weitsichtigkeit|5 Augentrainingstipps bei (Alters-)Weitsichtigkeit]] (the same info / exercises from BR:[[https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/wir-in-bayern/ratgeber/augentraining-sehtraining-alterssichtigkeit-kiraly-boesl-augenarzt-augenaerztin102.html|Mit Augentraining die Sehfähigkeit verbessern]])
+    * Gähnen und Grimassen schneiden
+    * Fokussieren
+      * Daumen hoch, näher / weiter bewegen
+    * Palmieren
+    * Akkommodieren
+      * Daumen/Zeigefinger hoch, dann Finger / in die Weite / Nasenspitze angucken
+    * Augen-Yoga
+      * vertikal / horizontal / diagonal / kreisen im / gegen Uhrzeigersinn
+  * [[https://www.youtube.com/watch?v=awkY_WWanx8|Китайская ТЕХНИКА для улучшения ЗРЕНИЯ на 100%?! / Упражнения для ГЛАЗ, которые нужны всем!]]
+    * 1. Дворники
+    * 2. Вибрация
+    * 3. Придвинуть палец в поле зрения, так чтоб он уже был размыт и после этого стараться сфокусировать зрение при этом движение пальцем по кругу