5 Frühstücksrezepte für einen guten Start in den Tag

100 g - 71 kcal
1 Stk - 100 kcal

100 g - 57 kcal
1 Stk - 96 kcal

• Lebenswichtige Omega-3-Fettsäuren: Richtige Dosierung entscheidend
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  • Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfahl 2009 in einer Stellungnahme für gesunde Verbraucher eine Höchstmenge von durchschnittlich 1,5 Gramm EPA/DHA pro Tag. Die europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde EFSA sah dagegen in einer Stellungnahme von 2012 die Aufnahme von bis zu 5 Gramm EPA und DHA (in Kombination) für Erwachsene als unbedenklich an. Diese Einschätzung gilt nicht für Menschen mit Vorerkrankungen.
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9 ballaststoff- und proteinreiche Lebensmittel, die dich satt machen:

• Eine Handvoll Nüsse
• Quinoa
• Süsskartoffeln
• Avocado
• Linsen
• Hummus
• Brokkoli
• Gerste
• Chiasamen